How much milk should a baby drink in 24 hours: दूध बच्चों की हड्डियों और शरीर की बढ़त के लिए उन्हें पोषण देता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स एक उम्र तक बच्चों को केवल दूध ही पिलाने की सलाह देते हैं. हालांकि, इसके लिए सही मात्रा जानना बेहद जरूरी है. ज्यादा मात्रा में दूध नुकसान भी कर सकता है और कम दूध से पोषण की कमी हो सकती है. ऐसे में हर माता-पिता के मन में ये सवाल जरूर आता है कि बच्चे की अच्छी सेहत के लिए एक दिन में कितना दूध देना चाहिए? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस सवाल का जवाब-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
6 से 12 महीने तक1 से 2 साल के बच्चे को
डॉक्टर संदीप गुप्ता के मुताबिक, 1 से 2 साल के बच्चे को अगर मां का दूध नहीं मिल रहा है, तो एक दिन में 300 से 500ml दूध दिया जा सकता है. वहीं, अगर आप अब भी बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग करा रही हैं, तो दूध की मात्रा और कम हो सकती है. बात पानी की करें, तो इस उम्र में बच्चे को एक दिन में 240 से 950ml पानी दिया जा सकता है. पीडियाट्रिशियन बताते हैं, 1 से 2 साल के बच्चे को लो फैट या स्किम्ड मिल्क नहीं देना चाहिए. हमेशा फुल-फैट दूध दें, क्योंकि उन्हें फैट की जरूरत होती है.
डॉक्टर संदीप गुप्ता के अनुसार, यदि 1 से 2 साल के बच्चे को मां का दूध नहीं मिल रहा है, तो उसे एक दिन में 300 से 500 मिलीलीटर दूध दिया जा सकता है। अगर आप अभी भी बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग कर रही हैं, तो दूध की मात्रा और घट सकती है. अगर पानी की बात करें, तो इस उम्र के बच्चे को रोज़ 240 से 950 मिलीलीटर पानी दिया जा सकता है। पीडियाट्रिशियन कहते हैं कि 1 से 2 साल के बच्चों को लो फैट या स्किम्ड दूध नहीं देना चाहिए। हमेशा सम्पूर्ण वसा वाला दूध दें, क्योंकि उन्हें वसा की आवश्यकता होती है।
2 से 5 साल के बच्चे को
इन सब से अलग 2 से 5 साल के बच्चे को डॉक्टर रोज 480 से 600ml दूध पिलाने की सलाह देते हैं. इससे अलग पानी की मात्रा 240 से 1200ml रखें. इन बातों का रखें ध्यान
दूध और पानी से अलग डॉक्टर बच्चे को 100% फ्रूट जूस या फ्रूट ड्रिंक, शक्कर या स्टेविया वाले पेय, फ्लेवर वाला दूध (जैसे चॉकलेट दूध), चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पिलाने की सलाह देते हैं. डॉक्टर इस तरह की ड्रिंक्स को बच्चों के लिए हानिकारक बताते हैं.